Les programmes ultimes de la transformation physique
PREND UN MAXIMUM DE MUSCLES EN 12 SEMAINES
(jusqu'à +1 kg de muscle/mois sans prise de gras)
Objectif
Construis du muscle efficacement, sans prise de gras ni perte de temps.
- ✓ Gain musculaire rapide et propre
- ✓ Développement maximal de ta force
- ✓ Méthodes validées pour optimiser l’hypertrophie
- ✓ Conseils nutritionnels précis pour une prise de masse sèche
- ✓ Progression garantie vers un physique massif et esthétique
Format du programme
12 semaines (3 cycles de 4) • 3, 4, 5 ou 6 séances / semaine • 100 % salle de sport • Rejouable à l’infini
Ce que tu obtiens
- ✓ Programme Google Sheets avec suivi de performance
- ✓ Calculateur de macros + constructeur de repas automatique
- ✓ Guides PDF : Entraînement, comprendre ton programme, les variables et gérer ta progression ; Nutrition, bases claires pour construire et piloter ta diète en prise de masse.
- ✓ Accès à vie + mises à jour gratuites
Accès immédiat • Paiement sécurisé
Adapté du débutant au confirmé.
ÉLIMINE LE GRAS ET SCULTE TON CORPS EN 12 SEMAINES
(jusqu'à -7kg de gras/mois en prenant du muscle)
Affiner ta silhouette, gagner en tonicité et retrouver une forme visuelle équilibrée et athlétique. 12 semaines (3 cycles de 4) • 3, 4, 5 ou 6 séances / semaine • 100 % salle de sport • Rejouable à l’infini Accès immédiat • Paiement sécurisé Adapté du débutant au confirmé.Objectif
Format du programme
Ce que tu obtiens
ÉLIMINE TON GRAS ET SCULPTE TON CORPS EN 12 SEMAINES
(jusqu'à -7kg de gras/mois en prenant du muscle)
Affiner ta silhouette, gagner en tonicité et retrouver une forme visuelle équilibrée et athlétique. 12 semaines (3 cycles de 4) • 3, 4, 5 ou 6 séances / semaine • 100 % salle de sport • Rejouable à l’infini Accès immédiat • Paiement sécurisé Adapté à tous les niveaux.Objectif
Format du programme
Ce que tu obtiens
Ton Programme 100% sur mesure DUO LEVELING
Un accompagnement unique, adapté à ta morphologie, ton emploi du temps et ton objectif qu’il s’agisse de prise de muscle, de sèche, de recomposition corporelle ou de performance.
Objectifs
En 3 ou 6 mois, tu travailles sur une progression continue avec un ou des objectifs précis et ciblés.
DUO LEVELING s’adapte à ton profil, à ton matériel et à ton rythme pour te permettre d’évoluer concrètement sur tous les plans.
- ✓ Réaliser une recomposition corporelle : perte de gras et construction musculaire simultanée pour un physique esthétique et harmonieux
- ✓ Développer une masse musculaire solide, sans accumulation inutile de graisse
- ✓ Réussir une sèche progressive tout en conservant tes performances
- ✓ Améliorer tes capacités physiques : force, endurance et récupération
- ✓ Mieux comprendre ton corps et ta réponse à l’entraînement grâce à un suivi structuré
Format du programme
Durée : 3 mois ou 6 mois • Programme entièrement personnalisé • Suivi continu et ajustements via WhatsApp 7J/7
Ce que tu obtiens
- ✓ Programme Google Sheets sur mesure, ajusté à ton emploi du temps et au matériel disponible en salle
- ✓ Plan nutrition précis et modulable selon ton métabolisme, ton objectif et tes préférences
- ✓ Suivi individualisé et ajustements illimités via WhatsApp 7J/7
- ✓ Conseils techniques et méthodologiques pour chaque phase
- ✓ Programme complet livré sous 1 semaine
Adapté à tous les niveaux : du débutant au pratiquant confirmé.
Pas de promesses, juste des résultats
FAQ
SCULPTCURSUS s’adresse aux hommes et femmes qui veulent perdre du gras, avoir des muscles plus visibles et obtenir un physique plus sec et athlétique grâce à une méthode claire et progressive.
BulkCursus s’adresse aux hommes et femmes qui veulent prendre du muscle propre, épaissir leur physique et bâtir un corps massif, galbé et esthétique grâce à une méthode claire et réaliste.
Les programmes conviennent aussi bien aux débutants motivés qu’aux intermédiaires et confirmés qui veulent enfin une structure solide pour continuer à progresser.
Les programmes sont conçus exclusivement pour l’entraînement en salle de sport, avec un équipement simple et accessible :
- ✓ Machines guidées classiques (presse, tirages, poulies, etc.)
- ✓ Barres, haltères et bancs
- ✓ Tapis de course
- ✓ DUO LEVELING s’adresse aux hommes et aux femmes, qu’ils soient débutants ou confirmés, prêts à s’engager dans une transformation physique réelle et durable.
- ✓ Ce programme est exclusif et 100% personnalisé, pour celles et ceux qui veulent un accompagnement sur-mesure, que ce soit pour améliorer leurs performances, développer leur masse musculaire ou perdre du gras de manière contrôlée.
- ✓ Il s’adresse à toutes les personnes qui veulent un plan adapté à leur emploi du temps, leurs objectifs et leur niveau, et qui savent que les vrais résultats viennent d’un engagement régulier et d’un suivi cohérent.
- ✓ Les programmes SculptCursus et BulkCursus suivent une structure déjà optimisée pour des objectifs précis. Ils sont efficaces, mais demandent un peu plus d’autonomie dans l’application.
- ✓ Un programme personnalisé est pensé entièrement pour toi : objectifs, emploi du temps, niveau, contraintes, préférences… tout est ajusté sur mesure avec un suivi basé sur ton évolution réelle.
- ✓ Duo Leveling s’adresse à celles et ceux qui veulent un accompagnement millimétré : suivi humain, adaptation continue et un cadre précis pour garantir une progression constante et maîtrisée.
- ✓ Après ta commande, tu reçois immédiatement un questionnaire par mail. Il me permet de comprendre ton niveau, tes objectifs, ton emploi du temps et ton expérience.
- ✓ Une fois le questionnaire rempli et renvoyé, tu reçois ton programme personnalisé — entraînement + nutrition — sous 1 semaine maximum.
- ✓ Chaque mois, tu reçois un fichier interactif (Google Sheets) que je peux consulter en direct. Il regroupe ton programme, ta planification, ta diète ajustée et toutes les consignes essentielles.
- ✓ Chaque semaine, on fait un point ensemble pour analyser tes progrès, ajuster ta charge d’entraînement, adapter ta nutrition et s’assurer que tout reste aligné avec tes objectifs.
- ✓ Tu as un support direct avec moi via WhatsApp, 7j/7, pour répondre à toutes tes questions, te corriger, t’encourager et t’accompagner pas à pas.
- ✓ Accès immédiat dès le paiement : tout s’ouvre instantanément.
- ✓ Tu reçois 100% du contenu en un clic : programme Google Sheets (3, 4, 5 ou 6 séances), suivi de progression, vidéos d’exercices, ebook d’entraînement et guide nutrition.
- ✓ Tout est prêt à l’emploi : tu peux commencer ton programme aujourd’hui, sans attendre.
- ✓ Le contenu est également envoyé directement par mail pour que tu l’aies toujours sous la main.
- ✓ Oui, ils sont adaptés du débutant au confirmé.
- ✓ Si tu ne sais pas t’entraîner, tu es guidé pas à pas pour éviter les erreurs.
- ✓ Si tu sais déjà t’entraîner, tu auras enfin une vraie structure pour continuer à progresser.
- ✓ Oui : machines guidées, haltères, poulies, barres… une salle classique suffit.
- ✓ Aucun matériel spécial ou premium n’est nécessaire.
- ✓ Oui : choisis ton rythme (3, 4, 5 ou 6 séances/semaine), c’est toi qui décides.
- ✓ Tu peux commencer bas et augmenter quand ton emploi du temps le permet.
- ✓ Avec DUO LEVELING, ton programme est entièrement personnalisé : l’intensité, la durée et la répartition des séances sont adaptées à ton planning, même si tu as très peu de temps.
- ✓ Vidéos explicatives pour chaque mouvement.
- ✓ Indications claires : tempo, charges, RIR, placements.
- ✓ Tu t’entraînes en confiance, sans doutes ni erreurs.
- ✓ Avec DUO LEVELING, tu peux m’envoyer tes vidéos sur WhatsApp : je te corrige, je t’aiguille et je t’apprends à exécuter chaque mouvement parfaitement.
- ✓ La progression est intégrée : intensité et volume augmentent naturellement.
- ✓ Suivi de charges pour voir ta réelle évolution.
✓ En cas de stagnation, tu peux me contacter directement par mail : je t’aide à comprendre ce qui bloque et, si besoin, on programme ensemble un appel gratuit pour relancer ta progression.
- ✓ Tout est sur Google Sheets : lisible, clair, simple, rapide.
- ✓ Note tes charges, suis tes performances, regarde les vidéos d’exécution.
- ✓ Aucun téléchargement compliqué ni application payante.
- ✓ Non : le guide t’explique quoi manger, quand manger et comment équilibrer tes repas.
- ✓ Tu apprends comment composer des repas simples et flexibles (même si tu débutes).
- ✓ Parfait pour arrêter le yoyo et reprendre le contrôle facilement.
- ✓ Oui, et c’est même conçu pour ça.
- ✓ Les séances 3/4/5/6 peuvent être enchaînées dans le temps.
- ✓ C’est une méthode d’entraînement reproductible à l’infini où tu peux toujours progresser.
- ✓ Tu peux nous écrire n’importe quand : sportcursus@gmail.com
- ✓ Réponse rapide pour toutes tes questions (exercices, progression, organisation, nutrition).
- ✓ Oui : accès à vie, sans limite.
- ✓ Tu peux refaire le programme autant de fois que tu veux.
- ✓ SculptCursus et BulkCursus sont différents car ils sont simples, structurés et conçus pour donner enfin des résultats concrets : prise de muscle, perte de gras ou recomposition. Leur progression est scientifique et claire (intensité, volume, tempo, charges) afin d’éviter la stagnation et te guider séance après séance.
- ✓ Tu sais exactement quoi faire, comment le faire et comment progresser : tout est expliqué, organisé et pensé pour t’éviter les doutes. Et tu profites des mises à jour futures gratuitement.
- ✓ Duo Leveling va plus loin : ton programme est créé sur mesure selon ton niveau, ton planning et ton objectif. Il évolue chaque semaine, avec corrections vidéo via WhatsApp et adaptations continues pour garantir ta progression.
✓ Le paiement est 100% sécurisé : carte bancaire, PayPal, Apple Pay et Google Pay sont acceptés.